Als u kniepijn hebt, vermijd dan oefeningen waarbij u op uw tenen moet duwen. Als u bijvoorbeeld squats doet, buig dan uw knieën en houd ze op één lijn met uw tenen. Dit vermindert de druk op het kniegewricht en maakt het stabieler. Daarnaast moet u hardlopen en andere activiteiten met een hoge impact vermijden. Hardlopen verhoogt de druk op de knieën door elke keer dat u op de voet landt extra gewicht te zetten. Als u toch moet hardlopen, bouw het dan langzaam op door eerst korte stukjes te wandelen of te rennen. U kunt ook de spieren rond het kniegewricht versterken door yoga- of pilatesoefeningen. Draag tot slot kniesteunen als u in het openbaar gaat en probeer de knie niet te verdraaien tijdens het lopen. Deze eenvoudige stappen zullen u helpen verdere blessures te voorkomen en ervoor zorgen dat uw knie goed blijft werken.
Als je traint, probeert je lichaam zichzelf te genezen. In plaats daarvan is de kans groter dat het schade veroorzaakt en pijn toevoegt. Het doel van fysiotherapie voor kniepijn moet zijn om het normale bewegingsbereik te herstellen. U moet ook oefeningen vermijden die de pijn verergeren en u slechter doen voelen. In het begin moet u misschien zachte bewegingsoefeningen doen, zoals het strekken van uw quadriceps en hamstrings. Wanneer u pijnvrij kunt bewegen, bent u klaar voor meer uitdagende oefeningen zoals krachttraining en hardlopen.
Fysiotherapie is niet alleen nuttig als u uw lichaam geblesseerd hebt. Zelfs als u niet geblesseerd bent, is fysiotherapie een geweldige manier om uw lichaam op topniveau te houden en verdere blessures te voorkomen!
De eerste stap om fysiotherapeut te worden is het behalen van een bachelordiploma in kinesiologie, human movement of atletiektherapie. U moet ook een klinische stage voltooien en slagen voor de toelatingsexamens voor uw staat. Als je al deze stappen hebt voltooid, kun je aan je nieuwe carrière als fysiotherapeut beginnen! Voordat je aan je opleiding fysiotherapie begint, moet je op de hoogte zijn van de verschillende eisen waaraan je moet voldoen. Hieronder hebben we alle eisen opgesomd waaraan je moet voldoen om fysiotherapeut te worden. - Gezond zijn - Fysiotherapeuten komen dagelijks in contact met veel verschillende mensen, dus je moet in goede gezondheid verkeren en geen aandoeningen hebben die een bedreiging voor anderen kunnen vormen. - Afgestudeerd zijn - Fysiotherapeuten hebben meestal een afgeronde opleiding in kinesiologie, biologische wetenschappen of atletiektherapie.
Om u te helpen erachter te komen welk pad is het beste voor u, hebben we dit artikel samengesteld over de ins en outs van een opleiding in de fysiotherapie. Lees verder om alles te leren wat je moet weten over dit alternatieve opleidingstraject!
Enkel fysiotherapie kan alleen of in groepsverband worden gedaan. In het eerste geval zal de fysiotherapeut de enkel opmeten en nagaan hoe de enkel functioneert. Deze informatie wordt gebruikt om de behandeling aan te passen aan de individuele behoeften. Als uw enkel bijvoorbeeld stijf is, moet u beginnen met kleine oefeningen die geleidelijk in moeilijkheidsgraad toenemen, totdat uw enkel klaar is om over te gaan op meer belastende oefeningen. Aan de andere kant, als je enkel erg zwak en instabiel is, kan het het beste zijn om te beginnen met oefeningen die zich richten op het verbeteren van bewegingsbereik en kracht.
Fysiotherapie is een tak van de geneeskunde die patiënten helpt chronische pijn te beheersen of te herstellen van verwondingen of operaties. Door middel van verschillende behandelmethoden, zoals manuele therapie, massage, oefeningen en elektrotherapie, helpen fysiotherapeuten mensen bij het terugkrijgen van mobiliteit en het verminderen van pijn. Als je denkt aan een carrière in de fysiotherapie, heb je waarschijnlijk vragen over wat het inhoudt en wat de voor- en nadelen zijn van het beroep van ergotherapeut. Lees verder om alles te weten te komen wat je moet weten!
